うつ病の回復過程~単純な右肩上がりではない~

こんにちは。

サイファ・キネシオロジー カウンセラーMASUMIです。


昨日は、風邪の調子がちょっと良くなったので、用事と気晴らしを兼ねて、近所の郵便局に出かけたのですが、まだちょっと暑い時間帯だったので、それが悪かったのでしょうか?

今日はまた、体調が悪化しました_| ̄|○

身体がだるく、咳も復活しました。

息苦しいです。(-_-;)


ということで、回復の波つながりで、ちょっと「うつ病」の回復過程について、触れてみたいと思います。

よく言われていることですが、うつ病の回復過程って、風邪とかインフルエンザとか、身近なケガとかと違って、とっっっても大きな波がいっぱいあるんですね。

(ちょっと大げさすぎるかな・・・?(笑))


下図は、私が適当に書いたイメージ図ですけども・・・

私ね、最初こういう図を見せられた時、

「そんなのあたりまえじゃん!

日常生活を送っていたら、人間関係はつきものだし、色々ストレスもあるから、波もあるの当然だよね。」

って思っていたのです・・・


でも、これってそうじゃなかったんですよ!

もちろん、過度なストレスがかかれば、症状は悪くなるのは当たり前なんですけども、大きなストレスに心当たりがなくても、こういった波は来るんですよ。確実に。(実体験!)


まあ、厳密に探っていけば、気温差だったり、低気圧だったり、体調のリズムだったり、食べ物だったりの原因はいろいろ見つかるとは思いますが、普通に平穏に暮らしていると思っても、波は結構やってくるんです。


で、私のようにわかっている思っていても(笑)、波が襲ってきて悪くなると、

「やっぱり、私はまだダメなんだ・・・」

とか

「こんなに体調などに気を配っているのにどうして・・・?」

とか

色々な不安や疑問や怒りまで出てきます・・・たぶん

(少なくとも私はそうでした(笑))


リワーク施設でも、口を酸っぱくして言われていたのですけども、

身をもって体験しないと理解できないというか・・・、

体験していても、また波が来ると落ち込んじゃったりしています、私・・・


もし、読んでくださいいている人の中に、今うつ病の最中の方、回復過程の方がいらっしゃったら、そしてその家族・関係者の方がいらっしゃったら、ぜひ覚えておいてください。

本当に、結構な波が来ます。


その時に、こういう情報を知っているのと知らないでいるのとでは、気持ちが全く違います。

特にうつ病本人は、波で下がった時には基本的に気分が落ち込んでいるわけですから、結構ショックが大きかったりします。


でもね、大体数日たてばよくなりますよ。

もちろん、大きなストレスがあったりした場合は、もっと浮上するのに時間がかかりますが、そんな時はご自身もストレスを認識されているわけだから、わかりますよね?


まあ、まれに低気圧が原因の場合、低気圧が停滞していると長引いたりするので、天候や気温の変化に関しては、ちょっと人より敏感になっていた方がいいかもしれません♪


また逆に、急によくなっても、

「治った!」

と思って、いきなり行動量とか増やさないでくださいね。

必ず、しっぺ返しが来ます(笑)

(私が、よくはまるパターンです(-_-;))


まあ、良くも悪くも波は来るので、あんまり一喜一憂しないこと。

状態の変化は、日単位でみるのではなくて、週単位、月単位くらいで、観察した方が良いと思います。


以上、いろいろな自戒を込めた体験談でした・・・



☆★☆ セラピーのご案内 ☆★☆

●フルセッション・カウンセリング 1セッション 12,000円(2~3時間)

●カフェキネシ・セッション 1セッション 5,000円(1時間)

●発達支援コーチング 1セッション 6,000円(2時間)


お問合せ・ご予約は・・・

川崎市高津区 カウンセリングルーム サイファ・キネシオロジーまで

こちらのリンクを開くか、

直接、cipher777@@@outlook.comにご連絡ください。

 (迷惑メール対策のため、アドレスを変えています。@マークは1つにしてください。)

メールのお問い合わせで、3営業日経っても返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。

ブログランキングに参加中です。

応援よろしくお願いします!!

カウンセリングルームCipher-Kinesiology

いろいろ試したけれど、なかなか改善しない、うつ症状や不定愁訴でお悩みの方へ 20年近い精神科通院を経験したキネシオロジストに相談してみませんか? 経験者だからこそわかることもあります。 あなたが少しでも楽になる方法を探します。 「明日の朝、目覚めることが楽しみになる」、そんな毎日を取り戻しませんか? 東急溝の口駅から徒歩15分 川崎市高津区 カウンセリングルーム サイファ・キネシオロジー