低気圧と我慢の弊害

こんにちは。

カウンセリングルーム　サイファ・キネシオロジーMASUMIです。

午後になって、雲が切れ、青空が見えてきましたね♪

それだけで気分があがりますが、今日の雨は梅雨前線によるものではなく、北海道付近にある低気圧によるものだったそうで・・・

朝から体調が悪い！！！

仕方ないんですけどね、気圧変化による体調不良（血行不良）は・・・

低気圧を消せるはずもなく（笑）

自律神経を鍛えると、気圧の影響を受けにくくはなるのですけど、継続的な努力が必要(-_-;)

今すぐできる簡単な対処法といえば、深呼吸です！

空気を多く吸い込むことによって、血流をあげて、少し改善します。

あとは、軽い運動ですかね。

私も今日はヨガをやって、少しすっきりしました♪

あとはね、少し天気図を読めるようになるといいですよ・・・

天気図を読めるようになると、いまから何日後に低気圧が近づくから、体調が悪くなると予測できる。

そしたら、ちょっとは予定を組み替えて、体調が悪くなりそうな日は負荷を下げることができますから♪

心構えできるだけでも安心感があるし、心当たりがないのに「今日はなぜ体調が悪いのだろう？」っていうときも低気圧の影響っていうことが分かれば、安心できますよね♪

（おっと！！何を書こうと考えていたのか、忘れてしまった・・・）

低気圧になるとなぜ体調が悪くなるのかは、ネット上にたくさん情報がありますから、気になったら調べてみてください。

もちろん、その対処法に関しても・・・（あっ、天気図の読み方も）

なので、いろいろ調べてみてください。

そして、そんな

「自分の健康のために勉強している自分」を褒めてあげてくださいね♪

これ大事！！

もう何度も書いているかもしれませんが、やっぱり「自分のやったこと、出来たこと」を見つめて、それを褒めていくのは大切です！！

これの積み重ねが、自信・自尊心の向上につながります。

あとは、

つらくなったら、やめること！！

これも大事。

嫌になったらやめるのも大切なことです。

うつ病などのメンタルヘルスの病気になるような方たちは、真面目な方が多いので、な

んでもキッチリこなそうとしますが、やっぱり我慢は健康に悪い！！！

今の世の中、たくさん我慢しなければならないことが多いのですから、少なくとも自分でコントロールできる物事は、我慢しないでくださいね。

（これだ！書こうと思っていたのは・・・、我慢の弊害（笑））

本当は、どんなことでもあんまり我慢はよくないのですけどね。

よく「自分さえ我慢すれば・・・」ってこと聞きますけど、結構その我慢って、周りに伝わっているんですよね、いや～な雰囲気とともに・・・

我慢しすぎている人って、

イライラ、キレやすかったり、

極端に無口で何を考えているのかわからなかったり、

愚痴っぽかったり、

すっごく雰囲気暗かったり・・・

周囲の人に心当たりありませんか？

ちょっと、迷惑ですよね(´・ω・`)、カワイソウではあるけれど・・・

私の母の話をしますと、

彼女が若い頃、ママさんバレーをしていたんですけど、そこの人間関係がうまくいかなくなった時に、いつもイライラして、しょっちゅう周囲の人の愚痴を言ってました。

愚痴られるこっちとしては、とても迷惑なんですけどね・・・気づいていない(-_-;)

で、あるとき、嫌になって言ってみたんですよ。

「バレー、やめたら？」

「そんなに嫌なのに、我慢していかなくてもいいでしょ。本当は、楽しむために行ってるのに。」

ってね。

本人もね、それまで自分が我慢している自覚が無かったようで、それからしばらくはママさんバレーに行かなくなりました（笑）

もうひとエピソード、

「あなたたち（子供たち）のために、離婚しないで我慢しているんでしょ！」

っていうやつもありましたね・・・（笑）

子供ながらに、

「それでイライラしてこっちに当たるのなら、さっさと離婚すればいいじゃん!」

って、ずっと思っていたんですけどね～。

（さすがにこれは、言わなかったけど・・・（笑））

「自分だけ我慢すれば・・・」って思っていても、実際は自分だけにはなっていなくて、結構周りの人に悪影響が及んで、周りも「迷惑＆我慢」しているんですよ。

負の連鎖・・・(-_-;)

そんな悲しいことをしないためにも、なるべく我慢しないようにしてくださいね。

あと、自分の不快に敏感になるように・・・

不快な感覚に気付けたら、原因を探って、対処もできますから。

（母のママさんバレーの一件のように（笑））

自分でコントロール出来る「小さな我慢」に気付いて、それをやめていくことの積み重ねが、ご自身の自信となり、（母の離婚話のような）「大きな我慢」に気付いて、それをやめる原動力にもなっていきます♪

なんか、グダグダになってしまいましたが、低気圧の影響で頭がうまく働かないってことで許してください♪